备战2018如何做一个正常人归纳总结（实战篇）

编辑： admin 2017-10-07

随着生活水平和文化素养的不断提高、社会竞争加剧，心理健康的问题越来越受到人们的重视，那么怎样才能成为一个心理健康的人呢？

方法/步骤

1摆正心态，正确对待心理问题，不要稍有心理不适就怀疑自己或他人心理有问题，世界上心理绝对健康的人是没有的；

2合理表达自己的需要，越是心理健康的人，越没有那些曲曲折折，心里想的和需要的与她自己表达的一致，只有原结适应性情绪，没有次级情绪；

4改变自己的观念，不要让外界的事、人、情境影响自己的情绪，将一切事情的结果和自己情感上的感受、体验都归因为自己的想法和思维模式，从而通过控制自己、改变自己使一切事情的结果朝自己预期的方向发展；

5正确对待不幸、挫折和失败，把这一切当做宝贵的人生体验和失败回馈给我们的信号，而不是被击倒；

6具备包容之心，身心健康的人心中不会有恨，因为没有恨，所以内心多了一份平静和安宁；

7善于控制自己的情绪，情绪不会有很大的波动；

8有了不良的情绪和感受后能自行调适，及时清掉体内的情绪垃圾，始终保持乐观豁达，开朗快乐；

9心理健康的人体内好象装有一个过滤器，外面的不良信息和刺激，能通过自己好的思维模式进行净化，从而使自己保持健康快乐。